{التدريب. |مرة يكون تدليك السلام الخاص بك أعلاه، سوف ترغب في ذلك تحصل الفرصة لـ الاسترخاء و استهلك وفرة مياه الشرب للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. تجنب الكافيين و المشروبات